Waar kan je aan denken…
Je bent nooit te oud om te bewegen. Hoe belangrijk bewegen is voor juist ouderen en mensen met beperkingen is steeds duidelijker. In beweging blijven kan op allerlei manieren. Je hoeft er niet altijd voor te sporten. Traplopen, wandelen, stofzuigen, tuinieren, oefeningen aan tafel of op je bed zijn allemaal effectief. Regelmatig in beweging zijn, zorgt ervoor dat ons lichaam in vorm blijft. Ook ons waarnemen, ons denkvermogen en onze herinneringen gaan minder snel achteruit. Het maakt dat je langer zelfredzaam blijft en daardoor minder afhankelijk van anderen.
Bezig zijn met activiteiten die je zelf leuk vindt, geven je Leefplezier. Het kan van alles zijn: postzegels verzamelen, schilderen, uitstapjes maken, zingen, met je kleinkinderen chatten, boeken lezen, film kijken en ga zo maar door.
Zelf actief zijn met en voor anderen zorgt ervoor dat je betrokken blijft. Vaak snijdt het mes aan twee kanten. Door bijvoorbeeld deel te nemen aan een activiteit waar je plezier aan beleeft, krijg je makkelijker contact met anderen. Het simpele feit met elkaar te zijn geeft vaak ook voldoening. Iets doen voor een ander geeft een doel om naar toe te werken. Het draagt bij aan het zin geven aan je bestaan. Het brengt structuur aan in de dagen.
Iets doen voor anderen kan op vele manieren. Een arm om iemand heen, een aai over de wang, een hand op een hand zijn voor de ander en jezelf betekenisvolle en hartverwarmende gebaren.
